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8、不宜吃巧克力產(chǎn)后恢復(fù)第1節(jié)，呼吸運(yùn)動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。作用可促進(jìn)子宮及腹部肌肉收縮，并使腿部恢復(fù)較好的曲線。2021年成都雪絨花產(chǎn)后恢復(fù)一對一培訓(xùn)1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。2021年成都雪絨花產(chǎn)后恢復(fù)一對一培訓(xùn)產(chǎn)后檢查1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。子宮收縮疼痛，會使母親們在產(chǎn)后二至三天內(nèi)非常不舒服，若曾給予催產(chǎn)性藥物，則因刺激子宮收縮會更不適。另外，哺喂母乳時，會刺激催產(chǎn)激素分泌，雖然會產(chǎn)生更多乳汁，同時亦會增加子宮收縮痛。2021年成都雪絨花產(chǎn)后恢復(fù)一對一培訓(xùn)2021年成都雪絨花產(chǎn)后恢復(fù)一對一培訓(xùn)有些年輕的媽媽，深恐產(chǎn)后會肥胖起來，產(chǎn)后不久就開始縮食并過多的運(yùn)動。這是不對的。乳兒的生長發(fā)育，需要充足的母乳，故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。2021年成都雪絨花產(chǎn)后恢復(fù)一對一培訓(xùn)在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實的運(yùn)動。要盡可能使生活規(guī)律化。1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。

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