課程標(biāo)題：上海哪能學(xué)兒童專注力訓(xùn)練

上海兒童專注力訓(xùn)練是上海兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海市知名的兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，上海兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團(tuán)隊，掌握前沿的教學(xué)方法 2、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，善于激發(fā)學(xué)生的潛能 3、善于帶動學(xué)員融入情景體驗(yàn)式課堂

上海兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校分布上海市黃浦區(qū),徐匯區(qū),長寧區(qū),靜安區(qū),普陀區(qū),閘北區(qū),虹口區(qū),楊浦區(qū),閔行區(qū),寶山區(qū),嘉定區(qū),浦東新區(qū),金山區(qū),松江區(qū),青浦區(qū),奉賢區(qū),鞍山路,中山西路,華鼎大廈,崇明縣等地,是上海市極具影響力的兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

吸煙很多研究者的結(jié)果都表明，吸煙加速記憶力喪失。

解決之道：對于這樣的孩子，爸爸媽媽一定要改變以往追求完美的教育方法，“金無足金，人無完人”，試著把責(zé)備改成鼓勵。例如：孩子喝牛奶時把杯子弄翻了，如果媽媽能換一個角度問他：“你把牛媽媽的奶灑了，要怎么辦?”可能就容易引發(fā)孩子對立時解決問題的興趣，如果只是一味責(zé)怪，會搞得孩子不知所措。

6、依賴性過強(qiáng)：“反正我慢吞吞也不要緊，爸爸媽媽會給我做的�！焙⒆觽兊钠胀ㄐ睦�。

對于記憶力衰退這個事實(shí)，我們通常只把原因簡單歸咎于年齡增長，但真正損傷我們記憶力的，往往是這些年我們養(yǎng)成的壞習(xí)慣。下面是小編為你整理的注意力不集中記憶力差原因，希望對你有幫助!

1、吃太多垃圾食品

當(dāng)大家忙于瀏覽四處收到的電子郵件與傳播信息，反而少有時間專心在思考與反省，因此必須要設(shè)法改善，求取信息泛濫及注意力的平衡。面對知識的普及，人類的注意力因五花八門的誘惑卻遠(yuǎn)離了知識。個人可以隨意擴(kuò)展注意力，在不喪失理解力及意義的情況下，個人能同時注意許多事情，例如我們可能一邊看電視、一邊聽音樂、同時又通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)出信息，或是實(shí)時聊天，這樣看來就是一心多用。但根據(jù)心理學(xué)研究證實(shí)，注意力是有極限的，從國外專家的研究顯示，常使用網(wǎng)絡(luò)的人，花在其它事情的時間會少得很多，例如，這些人看電視的時間較少，或是出外運(yùn)動的時間也較少，更重要的是，他們花在與其他人面對面溝通的時間也很少，所以，我們花在某些地方的注意力，無法同時被分配到其它方面。同樣道理，我們往往都不知道該怎樣有效地處理大量信息，多，只是采取大量的儲存，那么我們肯定無法有效地分配注意力。因此，我們沒辦法特別注意某些重要的信息，反而被其它的信息分散了我們的注意力，而實(shí)際上，我們也沒有多余的時間，仔細(xì)思索所有信息的含意。如果我們太常碰到注意力匱乏的情況，或是已經(jīng)長久處于這種狀態(tài)，最終必定會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理后果，這種力不從心的失衡狀態(tài)讓我們喘不過氣，對我們的工作與學(xué)習(xí)造成沖擊。

所以，從知識學(xué)習(xí)的角度來看，必定先從吸引我們的注意力開始獲取信息，篩選可用的加以分類儲存，通過記憶及理解后，運(yùn)用思維付諸行動，不斷積累經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生知識的價值。注意力難以衡量，要記錄注意力的存在并不容易，然而，心不在焉倒很容易被察覺出來，個人如果沒有做好注意力管理，勢必容易錯失良機(jī)而付出代價。

因此，我們要如何趕緊把逐漸流失的注意力挽救回來，并且善用注意力呢？我們可以采取以下幾個專家所提供的方法：

一、自己既然不可能讀遍一個領(lǐng)域中所有相關(guān)的書，那就只把自己的注意力集中在一流的書上。

二、自己不需要恐懼漏掉重要信息，重要的是不要做信息的奴隸，也不要濫用注意力，而應(yīng)當(dāng)每天不斷地過濾到底哪些是重要的信息。

三、除非是記者或情報人員，不然沒必要把自己當(dāng)成“消息最靈通的人”，但是必須把自己當(dāng)成最善用信息的人。

四、善用“注意力”，就是善于掌握“優(yōu)先次序”。分清楚哪些是重要的及不重要的。學(xué)會“舍”才會“得”，集中焦距，才能發(fā)揮核心優(yōu)勢。

五、“注意力”本身是一種機(jī)會成本。把二小時的注意力集中在三小時會議上，就不能做三小時的其它工作，所以應(yīng)當(dāng)同時管理你的時間。

六、注意力難以聚焦的最大敵人，就是不肯說“不” 。做人面面俱到，做事拖拖拉拉，講話拖泥帶水，決策左顧右盼，這些全都患有“注意力匱乏癥”。

七、不要把“錯”的問題，花很多注意力來解決。注意力既然是稀少的資源，應(yīng)當(dāng)要用在值得的事情上。過于追求“明察秋毫”的境界，要考慮到機(jī)會成本是否太高，需要慎思。

八、獲取信息的原則不求量，而在于質(zhì)；不在于求其快速，而在乎準(zhǔn)確程度；不考慮免費(fèi)提供，而必須衡量是否實(shí)用。

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10歲兒童注意力不集中怎么辦小孩子會對一些生動鮮明直觀的形象感興趣。一般孩子在3歲之后，孩子的注意力就開始慢慢的形成，但是穩(wěn)定性低，持續(xù)的時間也短。就一般而言，小班的孩子注意力集中時間為3--5分鐘，幼兒園中班為10分鐘左右，到了大班，孩子就會有10--15分鐘的注意力時間。以下是小編為你整理的10歲兒童注意力不集中怎么辦

孩子做作業(yè)是不是磨蹭？那是許多父母的一塊心病。學(xué)幾招應(yīng)對辦法吧

大量的研究表明，這類注意障礙的兒童的病因是由于腦功能輕微失調(diào)引起的。由于神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷，這些孩子在學(xué)習(xí)過程甲產(chǎn)生不了應(yīng)有的興奮，因此在學(xué)習(xí)活動中抑制了注意力的發(fā)展。為了維系大腦的必要興奮，他們就要借助于一些無關(guān)的活動來控制自己。

你知道該如何提高記憶力嗎?哪些方法能夠幫助人們增強(qiáng)記憶力呢?什么食物能夠幫助你練就超凡的腦力呢?下面是小編為你整理的提高注意力和記憶力的食物，希望對你有幫助!

1、銀杏

銀杏具有很高的藥用價值，對防止腦部疾病的功效也非常強(qiáng)。

2、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

3、花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。

4、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

5、牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

6、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。

7、蜂王漿

蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花粉后分泌的一種乳狀物，此乳狀物就像哺乳動物的乳汁并且極具營養(yǎng)價值和免疫功能而且含有極高的長壽因子，因此蜂王漿具有延年益壽的作用。

8、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊。

9、香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

10、核桃

核桃含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。

11、黃花魚

黃花魚營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，有補(bǔ)腎健腦作用，適用于腎虛引起的記憶力減退者，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。黃花魚還含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。

12、黃花菜

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內(nèi)的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

13、南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

14、獼猴桃

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)獼猴桃果實(shí)含糖量低，是營養(yǎng)最豐富全面的水果之一。

15、鰱魚

鰱魚的肉質(zhì)細(xì)嫩、營養(yǎng)豐富，除了含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細(xì)胞異�；钴S，故使推理、判斷力極大增強(qiáng)，因此，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。

1、添點(diǎn)桂皮香料：

聞聞桂皮的香氣，在記憶力測試中表現(xiàn)出良好的效果，例如：能記憶較多的圖像。研究表明，從桂皮樹皮提取出的精華能夠阻止患有阿爾茨海默病的老鼠長淀粉質(zhì)蛋白斑。

2、加點(diǎn)藍(lán)莓：

美國的一項(xiàng)動物研究表明，食用含藍(lán)莓提取物食物的小白鼠比沒有食用該食物的小白鼠更容易走出迷宮�；ㄇ嗨卦谒{(lán)莓中發(fā)現(xiàn)的深藍(lán)色色素，含有能夠促進(jìn)血液流入大腦的化學(xué)元素。

3、多吃些含鐵豐富的食物：

即使你并不貧血，你也有可能缺鐵。根據(jù)研究，缺鐵能影響你的記憶力。多吃些含鐵豐富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或者精瘦紅肉。

4、喝一杯紅酒：

一天喝一杯紅酒(僅一杯)，紅酒內(nèi)含的復(fù)合白藜蘆醇能幫助你保持良好記憶力。研究表明，白藜蘆醇能阻止β-淀粉樣蛋白的形成，該蛋白是患有阿爾茨海默病的患者腦部的噬菌斑形成的主要組分。

5、一天兩只蘋果：

據(jù)專家所說，蘋果中含有抗氧化劑。這種氧化劑能提高構(gòu)成記憶力的神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿水平，而神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿水平對記憶力構(gòu)成來說非常重要，并且會隨著年齡的增長呈遞減趨勢。

6、每天與人閑聊15分鐘：

閑聊常常被看做是浪費(fèi)時間、虛度生命的行為。據(jù)美國報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，每天和別人閑聊15分鐘，可以提高記憶力和考試成績。美國研究所的工作人員，對3610名年齡在24～96歲的志愿者進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們參加社交活動，或與親戚、朋友和鄰居交談越多，其認(rèn)知能力就越強(qiáng)。

7、跑跑步：

美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個周期。每周堅持做2次。

8、學(xué)一門外語：

加拿大多倫多大學(xué)的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力和注意力。

9、科學(xué)用腦：

在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。

10、照顧孩子：

美國里士滿大學(xué)的克雷格金斯利教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。

祝您的孩子很快會有快樂學(xué)習(xí)的心態(tài)，和良好的習(xí)慣。

下面讓中國網(wǎng)的專家來介紹一些較好的來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：

1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。調(diào)動多種運(yùn)動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。

愛因斯坦的拉小提琴，也許你不知道，但是他就是一個低調(diào)的演奏家!演奏樂器可以使我們富有創(chuàng)造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數(shù)學(xué)和精細(xì)動作的能力等等。當(dāng)提及到演奏樂器有這么多好處時，許多人不經(jīng)反駁一些團(tuán)隊運(yùn)動不也要同樣的效果嗎?在這里我要解釋，演奏樂器能夠通過創(chuàng)造新的聯(lián)系加強(qiáng)連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助于我們提高執(zhí)行能力、記憶力、問題的解決能力和整個大腦的運(yùn)行。

具體操作方法：取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓孩子報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。 這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

2、 搶背電話號碼。

先了解孩子的心態(tài)或困難，再來協(xié)助對癥下藥就會容易多了。尤其是平常做功課就拖拉的孩子，父母期待不要太高。幫助孩子不斷修正經(jīng)驗(yàn)才是重點(diǎn)。

解決之道：先改變一下自己，再想著改變寶寶吧。又或者來一個家庭比賽，看看誰的動作快。

5、缺乏信心：通常這類孩子的爸爸媽媽對孩子的要求比較高，孩子的行為常常有指責(zé)之處，令孩子無端失去信心，認(rèn)為少做少錯，自然動作遲緩。

　　請容我再一次提醒，青春期的孩子喜歡被當(dāng)成大人對待。因此，父母應(yīng)該給孩子

　　讓孩子決定自主做事，是把孩子做事的選擇權(quán)還給孩子。因?yàn)楹⒆訐碛辛诉x擇權(quán)會促進(jìn)孩子做事的意愿，孩子一旦選擇了做某事，家長只需要及時鼓勵孩子就可以了。如果家長否定了孩子的選擇，也就否定了孩子對自己的行為負(fù)責(zé)任的意識，父母應(yīng)該避免“幫你沒商量”，避免主觀地為孩子做主，以防止孩子在消極的被包辦代替中喪失做事的本能。像以上事例中的上學(xué)遲到，做錯事情應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子自己去承擔(dān)后果，自己摔倒自己爬起來，自己沒帶學(xué)習(xí)用品自己想辦法解決，都是對自己的行為負(fù)責(zé)的范圍，不要因?yàn)槭滦�，而忽略了對孩子�?zé)任感的關(guān)注。家長必須要讓孩子懂得選擇后需承擔(dān)后果的因果關(guān)系，讓孩子增強(qiáng)這種責(zé)任思維。

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